武汉弘盛搏击：如何运用运动人体科学理解武术？

如何运用运动人体科学理解武术

对武汉弘盛搏击来说，武术散打搏击早已融入学员的生活，成为学员的生活常态。同时，学员们也想把武术介绍给更多的人，让大家去试着了解和接近武术散打搏击，选择武术散打搏击作为日常健身方式，甚至是一种生活方式。

小孩子适合练武术吗？我的答案是适合，但也不适合﹍﹍

根据骨骼关节肌肉这几项生理特征，武术中的大部分项目都是适合儿童少年的。但是武术中的对抗搏击类项目和单纯的太极拳习练，恐怕就不适合刚刚开始习武的儿童少年。

另外从儿童少年的心理特征看，他们的注意力比成年人分散，注意力集中的时间很短，神经系统的发育在这个时候是关键。神经系统快速反应控制肌肉的这种能力，如果错过了增长敏感期，以后的效率就能没那么高了。所以短时短促这种瞬感的运动，很适合锻炼他们中枢神经系统、快速反应、快速控制肌肉的这种能力，也很符合他们活泼好动的本性。

当下现代人的健身方式都有哪些选择呢？有有氧运动，比如跑步游泳羽毛球等等；还有无氧运动，比如举重俯卧撑、百米冲刺，包括健身房的各种举铁。

如果我告诉你，武术是一项可以随身体随心情随天气，自由切换在有氧和无氧这两种形式之间的运动，你会不会很惊讶？

实际上有氧运动和无氧运动，两者之间的根本区别在于：相对运动强度下，运动的时间长短所导致的能量代谢系统不一样。一般情况下，肌肉在缺氧状态下运动，身体主要靠磷酸肌酸和糖酵解功能，这个时候叫做「无氧运动」。但是叫这个称呼是有条件的，条件就是运动强度大、持续时间短。这就是为什么明明都是跑步，一百米冲刺是无氧运动，而一千米慢跑就是有氧运动了。

在「武术」这项民族传统体育中，也分有氧运动和无氧运动。比如我们最常见到的太极拳，是典型的有氧运动。但是如果你有见到过八极拳，包括很多竞技比赛类的武术散打搏击项目，练了会让人气喘吁吁的，那就是无氧运动了。

假如状态不太好，外面阴雨绵绵，导致整个人也像打一层霜一样的，懒洋洋不太想动，那么我就会把剧烈运动改为缓慢运动。我放慢练剑的速度，心率也就随之降低，无氧运动也就变成了有氧运动了。

运动原则是看身体、看心情、看天气，就是这么随性。这就是为什么说武术是一项可以随身体、随心情、随天气，由切换在有氧和无氧这两种形式之间的运动，也是现代人日常可以选择的一种运动方式。

武术散打搏击不是影视剧里飞檐走壁点穴制敌的神功，武术也不是老年人专属无聊落伍的活动，武术更不是逞匹夫之勇，打架闹事的斗殴。我们不用把武术散打搏击想象得太遥远，就把它当做日常存在的一部分。

也希望从我今天站在这里开始，能够改变年轻人对于武术的印象，从而带着那种对世界万物充满好奇的新鲜感，试着了解武术、接近武散打搏击术，把武术当作一种运动方式、一种生活方式。

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