散打的教学特点

教练严格指导教学

在众多的体育运动项目中，内容较为凸显个性的运动项目，其对体育老师或教练员的运动技能、教学及训练水平有着较高的要求，教练员不仅掌握较高的运动技术，而且具备良好的职业道德和坚定的意志品质。散打是一种人与人之间激烈对抗的项目，其内容本身具有一定的危险性，所以在教学训练中教练严格要求学生，准确的掌握每一个散打动作技术，其目的是为了避免严重的损伤，人与人之间的激烈对抗就是为了战胜对手，超越自我，凸显散打技能的精湛，达到竞技体育文化的理念，满足自我心理的优越感。但散打以战胜对手，激烈对抗的形式似乎与竞技体育的追求“健康和谐，绿色人文”的文化宗旨背道而弛，在追求健康和战胜对手的双重矛盾中，使散打更有魅力，所以在这种矛盾中对散打教学有着更严格的要求，在教练严格的教学指导下，使散打教学训练显现更鲜明的个性，不断向前发展。

承受一定的运动负荷

随着社会经济的日趋繁荣，不断的满足人们的物质生活，丰富精神文化，体育人口发展也水涨船高，在国家大力推行全民健身计划纲要实施中，以每周身体活动频度3次、活动时间为30分钟、强度中等程度以上为体育人口，无论从事任何身体运动，总能伴随着能量被消耗，但是散打运动能量的消耗似乎有着特殊的意义，散打运动主要以体能、技能、战术及心理等方面组成为技术内容。在教学或比赛训练中，运动负荷量较大，强度较高。由于散打对抗赛中，每一局比赛时间为3分钟，在短时间内完成对抗动作，并击倒对手，其机体结合无氧呼吸与有有氧呼吸方法进行代谢在这种散打规则的限定中，使散打运动员在训练中必须承受一定的运动负荷。

承受一定的心理压力

散打运动以较强的实用性、较高的负荷而著称，以技能、技法、胆识结合为表现形式，是追求攻击与防守为直接目的的对抗运动。在散打擂台赛上展现出令人惊叹的绝技、猛烈的肉体碰撞、刺激和危险同行，从而对散打运动员的心理造成巨大的压力。在散打运动秉承战胜对手为追求价值取向，但又有被对手击败，甚至重伤的双重矛盾中，给教练员、运动员心理增加了一块阴影。如运动员在赛前的各种焦虑现象，担心失败，受伤及摔倒等顾虑而造成的紧张不安、惶恐的心理。在很大程度上影响了运动员的技战术发挥，其主要表现为动作僵硬、不协调、慌乱及反应迟钝等现象。散打运动员的紧张心理是正常的，但过度紧张妨碍动作的发挥。出现焦虑的因素可能有很多种，在这里针对性的介绍，如在散打训练或比赛中，常会去了解对手的竞技水平、身体素质及比赛经验，造成了心理压力，出现了动作变形等情况使比赛结果令人惋惜和感叹。然而，在散打教学中，不仅注重运动员技能、体能素质，还应该有意识的计划、针对性的设置内容来提高运动员的心理素质，从运动的整体素质上提高散打运动的技能水平。

磨炼坚定的意志品质

众多的散打对抗中，有尝到甜头也有苦涩，散打成绩的好坏比仅包含了运动员的技术水平、身体素质、对手、环境和临场发挥，还与运动员的意志品质有着紧密的联系。在散打实战的训练中，对于一个运动员无论是取得优异成绩的战果还是失败的教训，都需要具备顽强的意志力，否则，在没有永远胜者的竞技场上只会多一份忧伤的泪水，给人一种悲惨遗憾的印象。“意志是指人自觉的支配、调节自己的行为，克服困难，实现预定目的的心理过程。”在散打运动中，意志不仅是自我行为的集中体现，还是来自对手的调控作用，从心理层面上决定了个人技能的发挥，这种坚定的意志力在散打对抗赛中极为重要。“顽强指一个人为了达到既定目的，毫不放弃、坚持不懈的克服困难的精神。”顽强的意志往往在散打运动员比赛落后或体力不佳的情况下表现得淋漓尽致。作为优秀的散打运动员，在遭遇逆境时，需坚持克服困难将比赛进行到底，这也是对优秀运动员顽强性的要求，真正体现“百折不挠”的精神，这就是要求运动员具备的顽强意志。

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