弘盛搏击小编告诉你:习武到底影不影响身高!
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许多家长都担心一个问题:“习武影响身高吗?”
答:不影响身高。
现在训练很科学,饮食营养也充分,不仅不影响,而且还能够促进青少年的骨骼发育,提高骨量、骨密度。
据有关专家介绍:儿童在生长发育过程中,决定最终的身高,遗传因素占70%,
这个先天因素是没有办法改变的;而在临床实践中,强调的是更好地发挥出30%的后天因素,
通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法,更好地让这30%的潜力发挥出来。
我曾经专访过“冠军教练”曾乃梁先生,就“习武到底影响身高吗”这个话题,曾老师发表了自己的观点。
他表示:“我想不会影响身体的发育成长,反过来应该对身体有良好的帮助。
不管是长拳、南拳、太极拳,以及其它的传统拳,多数的都要求有伸拉的动作:
压腿、活腰.......各个关节都要活动。
动作当中有很多对拉,所以有利于身高的成长。我们武术更多的做的是柔韧性、协调性、
平衡性的这些练习,这些练习比如基本功:压腿、摆腿、踢腿等,我们讲“打拳不溜腿,到老冒死鬼。
”这个腿功大部分柔韧性是很重要的。
还有腰功——“练拳不活腰,终究艺不高”等。就这样又溜腿、又活腰、又压肩、又摆臂,
每天都在拉长肌肉韧带和筋膜,会促进身高的增长。
当然也要注意,针对处于发育阶段(12岁左右)的小朋友或是更小的,不做或是少做一些负重的练习。
比如说背杠铃、深蹲等。适当的做些哑铃练习还是可以的。”其实,作为一名中国人,都应该练练武术。
换句话说,即便一个人个头不算高,但是精气神足,也能让人看到不一样的“高度”。
更何况,习武并不影响身高。通过习武对孩子的身体机能会起到如下帮助
▲▲▲有助于增加骨质密度,让处于生长发育期的孩子骨骼更加坚固,同时增强了关节的稳固性和灵活性。
可以改善、提高肌肉的收缩能力、拉伸能力,提高肌肉的机能。让身体肌肉更灵活,而不是笨拙。
壮外强内,提高五脏六腑的运行功能,增强免疫力。
为什么经常感冒、体弱的小孩,
通过习武,很少生病了呢?原因就在于此!
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