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知道如何加大力量出拳非常重要，不但能让对手忌惮，还能保持平衡和位置，以便建立你的下一组拳或者撤离，下面弘盛搏击从多个方面为您分享增强拳力的方法。
首先是肌肉力量。一个完整的出拳动作力量传递是这样的：脚尖蹬地——胯部扭转——腰腹扭转——胸大肌——拳。因此，对胯部，背肌，腹肌，胸大肌，手臂力量进行锻炼都能有效增强出拳力量。比较简单易行的方法是仰卧起坐以及俯卧撑来锻炼这些肌肉群。当然，还有各种各样的方法，不过最好在格斗教练指导下进行，否则容易发生受伤，动作不规范等问题。
然后是动作协调性。以上力量传递可以看到，只有脚尖，胯部，腰腹，拳头等身体各部位的配合和协调情况下，你的拳击力量才有可能最大化。训练方法是不断训练出拳动作，有意识地注重以上各部位的配合，动作协调性就会不停提高。
动作稳定性。正如物理学中的力学说的，只有所有分力集中到一个方向，才有可能形成最大合力。出拳也是一样，武术初学者由于动作训练次数少，出拳时手臂会发生抖动，从而分散了自己的力量。最大的合力就是让拳头稳定地击向目标方向。这一点在木板，石块击破中尤为重要。还有一个初学者经常犯的毛病是握拳不紧，如果你的拳头是容易松开的，那么拳击的力量又如何有效击出，所以这点也需要注意。
意识。训练时我们脑海中要形成假想敌，模拟实际格斗情景。当你出拳的时候，你意识里的目标不应该是“击中”他，而是“穿透”他。比如你往前方击打训练靶，你的目标点不应该集中在靶上，而是靶稍微靠后的地方，以实现“穿透”的效果搏击知识之有效增加拳击力量的方法搏击培训。这样才能保证你的出拳具备穿透力，杀伤力。
喊叫声。格斗训练和比赛中喊叫声要与自己的击拳动作配合起来。喊叫声一方面提高自己的精神兴奋度，信心，同时也能够分散对手注意力和震慑对手。同时，喊叫有利于调整自己的唿吸，增强瞬间出拳的力量和持久的体力。
弘盛搏击俱乐部训练场地宽敞明亮，空气对流，标准自由搏击擂台，男女更衣室，是本地区较具人性化设计的搏击培训机构，少儿班，成人班拥有舒适的训练环境，经验丰富的教练团队，贴心的服务质量。开设项目：散打、泰拳、拳击、自由搏击、巴西柔术MMA等课程。欢迎来电咨询：027-85768911
