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爸爸妈妈，我不是明星，我要练武术！
青少年一定要练武！为什么这么讲？概言之：通过武文化的熏陶，渐渐地改变一些孩子的不良行为习惯。比如：通过习武，能促使青少年养成自律、自强的精神品质，让更多孩子放下手机练武术 ；从弱不禁风到虎虎生威。因为在不远的将来，青少年将成为社会的中坚、家庭的脊梁，“单读好书就能走遍天下”的逻辑不再完全适用，只有健脑又强身的中国人，才能担起家庭的重任，塑造国家的未来！武术人：吃的是苦，磨的是志，练的是体，强的是心。
当下社会上许多人，包括家长朋友们，觉得武术踢踢打打、舞枪弄棒，只适合成年人练习。非也！青少年更适合、更要练。武术不单是“术”，更是文化。在新时代的背景下，武术正释放着强劲的文化活力与无穷的“肢体语言”魅力！
经研究和实践表明，武术对于全面开发青少年心、体、智起到诸多益处。大致表现以下五个方面：
健体：武术动作的拳法、腿法、步法、跳跃、跌扑，等一系列动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，
柔韧、肌肉的弹性得到提高，必要时还能防身自卫。
启智：练习武术，能有效促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经未梢，有助于孩子的智力开发。
青少年习武不单是增强骨骼肌肉的发达，更是空间转换，思维反应，形体感知等右脑功能的综合发挥。
在日复一日行拳的过程中，练是悟得基础，悟是练得升华，心体技，全面开发。
育心：习武既能修心养性，更能从练武的过程中，在青少年心中烙上一个“正”字——浩然正气。一位武校的小学生曾写道：“在接受训练的一个月的时间里，我不仅学会的武术基本动作，还通过老师的教导，明白了武术不是一项简单的运动，它更多包含着强身健体、修身养性、自强不息、乐于助人的理念。我发现，武术改变了我，
我就向一株向日葵，每天快乐的迎接新的朝阳，在不自不觉中茁壮成长。”
知礼：武术练习者把“礼”作为武学核心思想。强调“礼始礼终”。青少年在练习武艺的同时，通过对长辈、教练、队友行“抱拳礼”，促使青少年养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，培养其坚忍不拔的意识品质。
自信：当今社会，许多青少年为人、为学缺乏自信和担当，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗了，这对于成长期的孩子至关重要。
再谈几点家长朋友们担心、关心的问题：
Ⅰ习武影响身高吗？
答：不影响身高。不仅不影响，而且还能促进青少年的骨骼发育，提高骨量、骨密度。
据专家介绍：儿童在生长发育过程中，决定最终的身高，遗传因素占70%，这是先天因素，无法改变；实践中，我们强调的是更好地发挥出30%的后天因素，通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法，
更好地让这30%的潜力发挥出来。
我曾请教过中国十大武术教练、著名武术家曾乃梁先生，就“习武到底影响身高吗”这个话题，曾老师发表了专业的见解。
他表示：“我想不会影响身体的发育成长，反过来应该对身体有良好的帮助。不管是长拳、南拳、太极拳，以及其他的传统拳，都要求有伸拉的动作：压腿、活腰.......各个关节都要活动。动作当中有很多对拉，所以有利于身高的成长。我们武术更多的做的是柔韧性、协调性、平衡性的这些练习，这些练习比如基本功：压腿、摆腿、踢腿等，我们讲“打拳不溜腿，到老冒死鬼。”这个腿功中的柔韧性是很重要的。还有腰功——“练拳不活腰，终究艺不高”。就这样又溜腿、又活腰、又压肩、又摆臂，每天都在拉长肌肉韧带和筋膜，会促进身高的增长。当然也要注意，针对处于发育阶段（12岁左右）的小朋友或是更小的，不做或是少做一些负重的练习。比如说背杠铃、深蹲等。适当的做些哑铃练习还是可以的。”
其实，即便一个人个头不算高，但是精气神足，也能让人看到不一样的“高度”。更何况，习武并不影响身高。
通过习武，对孩子的身体机能会起到如下帮助：
1.有助于增加骨质密度，让处于生长发育期的孩子骨骼更加坚固，同时增强了关节的稳固性和灵活性。
2.可以改善、提高肌肉的收缩能力、拉伸能力，提高肌肉的机能。让身体肌肉更灵活，而不是笨拙。
3.壮外强内。提高五脏六腑的运行功能，增强免疫力。为什么经常感冒、体弱的小孩，
通过习武，很少生病了呢？原因就在于此！
Ⅱ习武能预防近视吗？
答：预防青少年患近视固然重要，更重要的还是根治“习惯”——不良习惯。否则，治标不治本。
比如很多孩子视力下降，归纳起来，大致有以下几种原因：
1.学习习惯
有些孩子写作业，脑袋一不小心都能碰到铅笔，还有晚上写作业，灯光昏暗，眼疲劳过度，等等。
2.沉迷电子游戏、短视频
这应是患近视的“高发区”。许多孩子上了一天课，吃过饭写作业，眼睛还没能得到休息，
既而又进入了高强度“劳动”——手捧电子游戏，一玩就是好几个时辰，久而久之，就变成“小近视眼”了。
3.看电子小说
小说普遍中高学生、大学生看得比较多。以前看小说基本都是纸质书本，现在基本都是电子小说。
4.遗传
眼睛度数大于600度以上就属于高度近视。高度近视的话，可能生孩子就会携带一半的遗传可能，
如果是正常视力或者中低度视力的结合者，那么生孩子眼睛近视的几率是1/10左右，
所以遗传性眼睛近视的几率是很小的。针对以上问题，我们如何预防呢？
1.食补
多吃一些明目的蔬菜。比如菠菜——菠菜中富含钾、钙、镁等元素，不但能够增强眼部肌肉的弹性，
还不容易近视。另外，西红柿、胡萝卜等明目的蔬菜，也是不错的选择。
2.眼睛保健操
眼保健操主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，
改善眼的疲劳的目的。研究表明：眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，
结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
3.改善生活习惯
这一点是最重要的。如果不养成良好的生活习惯，以上两条等于白说。
有句格言：“习惯要靠习惯来征服。”我们就用“好习惯”征服“坏习惯”。
4.运动
脑子要用，身体更要动！在运动项目里我推荐家长不妨让孩子练练武术。
武术具有：防身、健身、强身、乐身的作用。关键一点，习武的人更容易做到自律！
一个自律的孩子，他知道什么时候写作业，什么时候看手机，什么时候睡觉。如果做到这些，他还能患近视眼吗？
Ⅲ我国文武双全的人多吗？
答：多！（例举几位古今名人，简述之。）
首先，我们中国人自古就有“书剑同源”之说，并主张文武双修。 霍元甲创办的精武会就曾倡导“乃武乃文，惟精惟一。”
其次，古今名人，文通武备者不胜枚举。
比如孔子，他传授弟子的“六艺”：礼、乐、射、御、书、数，其中“射”和“御”就指的是射箭和驾驭战车。孔子出身武士之家，他的父亲叔梁纥就是有名的武士。如果不懂武术，如何周游列国、“仗剑走天涯”。
还有大家耳熟能详的岳飞、戚继光、辛弃疾、俞大猷、程宗猷，等等，他们不仅在金戈铁马的年代武艺超绝，纵横南北，文采理论，亦能朗照乾坤。其巨著《纪效新书》《剑经》《耕余剩技》……
哪一部不是文韬武略的传世大作。还有辛弃疾，他把自己戎马生涯的悲壮注入了刀剑之中，
再用刀剑的光芒诠释了自己的人生理想。可谓“纸上耀剑芒，词中起狼烟。”
最后，还有当代我们敬爱的周总理、上将许世友将军、作家老舍先生，等等，均是鲜为人知的武林高手，
比如老舍先生笔下的《断魂枪》，非行武中人，绝写不出武艺细节中的身形变化与劲力气韵
尾声
即将开学，想必同学们在家都看《流浪地球》了吧。有朋友调侃“战狼”上太空了，玩笑归玩笑，但吴京的成功让许多同行“羡慕嫉妒恨”，更令不少家长望子成“吴京”。有位朋友家的孩子对我说：“我不是吴京，我要练武术！”
其实吴京的成功绝非偶然。他自幼习武，强心智，炼体魄。认准的事情，就要走到底。这不是执拗，而是执着。习武之人，心里都有一根“定海神针”，不会轻易被狂风暴雨所击倒。吴京在一次采访中表示，武术能够流传至今，有它存在的必然性。武术的再次崛起，是一件好事。
是啊！诚如吴京所言，希望我们更多青少年走进武术的“大家庭”。修文习武，一样都不掉队。
文与武，相辅相成。光文不武则气馁，单武不文则蛮横。
呼吁广大的青少年，文武兼修，强心健体，用大脑思考事情，用脚步丈量路程，用武术改变人生！
武汉弘盛搏击俱乐部
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